Klbko sa rozbaľuje

Táto aktivita je jednoduchým vstupom do sveta akrobacie. Dieťa sa učí vedome meniť polohu tela, zmenšiť sa do "klbka" a opäť sa plynulo vystierať. Pri pohybe si precvičuje kontrolu tela, stabilitu a zaoblenie chrbta – zručnosti, na ktoré neskôr nadväzujú kolísky, prevaly aj kotúľ vpred. Dôležitá nie je rýchlosť, ale pomalý a vedomý pohyb. Dieťa má mať dostatok času nájsť si pohodlnú polohu, vnímať svoje telo a bezpečne prechádzať medzi jednotlivými pozíciami.

Vek: 3 – 6 rokov
Počet detí: individuálne alebo menšia skupina
Pomôcky: mäkká žinenka/podložka
Prostredie: interiér

Cieľ: Dieťa si osvojuje zbalenie tela, bezpečné prechody medzi základnými polohami a vedomé ovládanie jednotlivých častí tela.

Priebeh:

1. Dieťa stojí vzpriamene s nohami mierne od seba.
2. Na pokyn "Klbko sa zatvára" pomaly prejde do drepu.
3. Rukami objíme kolená a priblíži ich k telu.
4. Hlavu mierne skloní, bradu priblíži k hrudníku a chrbát prirodzene zaoblí.
5. Chvíľu zotrvá ako malé "klbko".
6. Na pokyn "Klbko sa rozbaľuje" uvoľní ruky a pomaly sa vráti do vzpriameného stoja.
7. Po zvládnutí môžeme pridávať prechody stoj → drep → sed → klbko → sed → drep → stoj.

Čo rozvíja

ovládanie tela • orientáciu vo vlastnom tele • koordináciu • stabilitu • pohyblivosť • prípravu na rotačné pohyby 

Na čo si všímať

Dieťa by malo pohyb vykonávať pomaly a kontrolovane. Pri zbalení tela ho neučíme tlačiť hlavu silou ku kolenám. Dôležité je jemné priblíženie brady k hrudníku, uvoľnený krk a prirodzene zaoblený chrbát.

Ľahšia obmena

Dieťa robí iba: stoj → drep → stoj. Neskôr pridáme objatie kolien.

Náročnejšia obmena

Učiteľka hovorí jednotlivé polohy v rôznom poradí: "Stoj – drep – sed – klbko – sed – stoj." Dieťa sa snaží plynulo prechádzať medzi nimi bez ponáhľania.

Tip pre učiteľku

Namiesto pokynu "schúľ sa" môže fungovať obraz: "Predstav si, že si malé klbko, ktoré sa chce zmestiť do veľmi malej škatuľky."