Pri jednoduchej akrobacii je dôležitejšia postupnosť a správne zvládnutie pohybu než jeho rýchlosť či výkon. Dieťa najskôr potrebuje získať istotu v základných polohách, naučiť sa ovládať svoje telo a až potom prechádzať k rotačným a náročnejším pohybom.
1. Začíname prípravou tela
Najskôr zaraďujeme jednoduché zmeny polôh, drep, sed, ľah, zbalenie tela, prenášanie hmotnosti a pohyby, pri ktorých si dieťa zvyká na inú polohu hlavy a trupu.
2. Pokračujeme kolískou a prevalmi
Kolíska a bočné prevaly pomáhajú dieťaťu precítiť guľatý chrbát, rotáciu tela a bezpečný kontakt s podložkou. Sú dôležitou prípravou na ďalšie akrobatické zručnosti.
3. Pripravujeme kotúľ vpred
Pred samotným kotúľom dieťa nacvičuje zbalenie tela, bradu smerom k hrudníku, oporu rúk a prenesenie hmotnosti dopredu. Pohyb učíme postupne a s primeranou dopomocou.
4. Zaraďujeme kotúľ vpred
Kotúľ nacvičujeme na vhodnej mäkkej podložke, najskôr s dopomocou učiteľky. Dbáme na plynulosť pohybu, bezpečnú polohu hlavy a ukončenie pohybu v stabilnej polohe.
5. Rozvíjame obraty okolo osi
Začíname jednoduchým otočením v stoji. Neskôr môžeme pridávať čiastočné a celé obraty, obrat spojený s poskokom alebo zmenu smeru.
6. Spájame zvládnuté pohyby
Keď dieťa jednotlivé prvky bezpečne ovláda, môžeme ich prepájať do krátkych pohybových zostáv – napríklad drep → kolíska → stoj alebo kotúľ vpred → vzpriamenie → obrat.
Akrobatické cvičenie realizujeme na mäkkej a stabilnej podložke, s dostatočným priestorom medzi deťmi. Učiteľka stojí pri dieťati tak, aby mohla v prípade potreby bezpečne poskytnúť dopomoc.
Dieťa nenútime do pohybu, na ktorý ešte nemá potrebné predpoklady. Ak nezvláda prípravné cvičenie, vraciame sa o krok späť a ponúkame jednoduchšiu obmenu.
Pri nácviku uprednostňujeme krátke, zrozumiteľné pokyny a názornú ukážku. Nový prvok nacvičuje naraz malé množstvo detí, aby mala učiteľka pohyb pod kontrolou.
Od známeho k novému. Od jednoduchého k náročnejšiemu. Od prípravného cvičenia k samostatnému pohybu.
Táto aktivita je jednoduchým vstupom do sveta akrobacie. Dieťa sa učí vedome meniť polohu tela, zmenšiť sa do "klbka" a opäť sa plynulo vystierať. Pri pohybe si precvičuje kontrolu tela, stabilitu a zaoblenie chrbta – zručnosti, na ktoré neskôr nadväzujú kolísky, prevaly aj kotúľ vpred. Dôležitá nie je rýchlosť, ale pomalý a vedomý pohyb. Dieťa má...