Semafor potravín

Aktivita, vďaka ktorej deti začnú premýšľať o jedle a svojom tele

Čo táto aktivita rozvíja

Pomôže vám:

Viesť deti k premýšľaniu o jedle.
Rozvíjať zdravé stravovacie návyky.
Zapojiť deti aktívne (nie len pasívne prijímať).
Vytvárať pozitívny vzťah k jedlu

Ako aktivita funguje

Deti pracujú s jednoduchým princípom semafora:

🟢 potraviny, ktoré telu pomáhajú
🟡 potraviny, ktoré si dávame občas
🔴 potraviny, ktoré telu skôr škodia

Nejde o zákaz. Ide o porozumenie.

Pre koho je aktivita vhodná 

  • deti vo veku: 3 – 6 rokov
  • materská škola aj domáce prostredie
  • individuálne aj skupinovo

Čo budete potrebovať 

  • Obrázky potravín (alebo reálne potraviny)

  • Podkladový papier: farebné plochy / kartičky (zelená, žltá, červená)

Ako aktivitu realizovať 

Pomôžte deťom vybrať si, čo ich telo naozaj potrebuje: zelená – zdravé a vhodné denne, oranžová – občas, s mierou, červená – výnimočne. 

Hra je skvelý spôsob, ako deti prirodzene naučiť rozlišovať zdravé a menej zdravé jedlá. Vytvárajú vlastné rozhodovacie vzorce, ktoré si prenesú aj do bežného dňa – pri raňajkách, nákupoch či výbere desiaty.

  1. Predstavte deťom potraviny (obrázky alebo reálne)
  2. Nechajte ich triediť podľa vlastného rozhodnutia
  3. Rozprávajte sa o tom, prečo si vybrali danú farbu
  4. Spoločne hľadajte súvislosti (čo telu pomáha / škodí)

Triedenie do farieb semafora

Dieťa si vytiahne kartičku a zaradí ju do jednej z troch farieb:. Otázky: Čo to je? Čoho je v ňom veľa (cukor, tuk, vláknina)? Kde ho dáme?

Tanier dňa

Dieťa si vyberie 1–2 kartičky z každej zóny a vytvorí "svoj tanier dňa". Cieľom je vyskladať si vyvážený tanier, nie len samé červené.

Rýchle rozpoznanie

Rozlož kartičky na zem. Rodič alebo učiteľ povie farbu ("Červená!") a deti musia čo najrýchlejšie nájsť kartičky, ktoré do tej farby patria.

Nakupovanie

Dieťa má "košík" (napr. papierový tanier) a vyberá kartičky ako v obchode. Na konci sa pozrie: Koľko mám zelených, oranžových, červených. Cieľom je nemať plný košík červených kartičiek.

Hádanka

Ukáž len časť kartičky (napr. roh obalu) a pýtaj sa: Vieš, čo to je? Myslíš, že to patrí do zelenej, oranžovej alebo červenej?

Extra tip

Môžete vytlačiť kartičky aj ako pexeso. Po nájdení páru ho treba správne zaradiť do semafora.

Otázky sú kľúč k pochopeniu

  • "Prečo si si vybral túto farbu?"
  • "Čo myslíš, čo toto jedlo robí s naším telom?"
  • "Ako sa cítiš po tomto jedle?"

Čo sa dieťa učí 

  • rozlišovať potraviny
  • premýšľať o jedle
  • uvedomovať si svoje telo
  • robiť vlastné rozhodnutia

Správne návyky vznikajú už v detstve a ovplyvňujú celý život.

Tip z praxe 

Neopravujte deti hneď. - Najprv počúvajte. - Až potom jemne usmerňujte.

Ako aktivitu obmeniť 

  • pre menšie deti → menej možností
  • pre staršie → diskusia + vlastné návrhy jedál
  • doma → zapojenie do prípravy jedla

Materiály na stiahnutie 

STIAHNUŤ PDF_karty
STIAHNUŤ PDF_podklad

Zaradenie do vzdelávacích oblastí 


⚽️ Zdravie a pohyb: Uvádza príklady zdravej a nezdravej výživy.

Posolstvo pre deti

Nie všetko, čo nám chutí, je pre nás dobré každý deň, ale keď vieme vyberať rozumne, naše telo bude silné, zdravé a spokojné!

Strava a zdravie
Share