Jóga pre deti

Jednoduchý spôsob, ako pomôcť deťom zastaviť sa, vnímať svoje telo a nájsť pokoj 

Čo jóga deťom prináša

Pomáha:

✔️ uvoľniť napätie v tele dieťaťa
✔️ podporiť sústredenie a pokoj
✔️ rozvíjať vnímanie tela
✔️ naučiť deti pracovať so svojím prežívaním

Pre koho je aktivita vhodná 

  • deti vo veku: 3 – 6 rokov
  • materská škola aj domáce prostredie
  • individuálne aj skupinovo

Čo budete potrebovať 

  • priestor na pohyb
  • karty s jógovými pozíciami
  • pokojné prostredie

Ako s jógou pracujeme 


Každá aktivita stojí na 3 krokoch:

1. POHYB

dieťa skúša pozície, hrá sa

2. DYCH A ZASTAVENIE

vnímame telo, spomaľujeme

3. UVEDOMENIE


Dôležité je tempo a pokoj.

Čo sa dieťa učí 

  • vnímať svoje telo
  • rozpoznávať napätie a uvoľnenie
  • upokojiť sa
  • sústrediť sa

Tip z praxe 

Nesnažte sa deti "upokojiť nasilu". - Najprv im dajte priestor na pohyb. - Pokoj prichádza až potom.

Ako aktivitu obmeniť 

  • pre menšie deti → viac pohybu, menej zastavenia
  • pre staršie → viac vedomého vnímania
  • doma → krátke "zastavenia počas dňa"

Materiály na stiahnutie 

STIAHNUŤ PDF

Zaradenie do vzdelávacích oblastí

⚽️ Zdravie a pohyb: 

  • Má správne držanie tela v stoji a v sede. 
  • Vykoná tieto základné polohy a postoje podľa pokynov: stoj, drep, kľak, sed, ľah. 
Pohyb a relax
Share