Semafor potravín

Jednoduchý, vizuálny a hravý systém, ktorý pomáha deťom rozlíšiť, ktoré potraviny sú vhodné denne, ktoré občas a ktoré len výnimočne. Pomôž deťom vybrať si, čo ich telo naozaj potrebuje: zelená – zdravé a vhodné denne, oranžová – občas, s mierou, červená – výnimočne. 

Hra s kartičkami je skvelý spôsob, ako deti prirodzene naučiť rozlišovať zdravé a menej zdravé jedlá. Vďaka farbám, obrázkom a pohybu si vytvárajú vlastné rozhodovacie vzorce, ktoré si prenesú aj do bežného dňa – pri raňajkách, nákupoch či výbere desiaty.

Triedenie do farieb semaforu

Dieťa si vytiahne kartičku a zaradí ju do jednej z troch farieb:. Otázky: Čo to je? Čoho je v ňom veľa (cukor, tuk, vláknina)? Kde ho dáme?

Tanier dňa

Dieťa si vyberie 1–2 kartičky z každej zóny a vytvorí "svoj tanier dňa". Cieľom je vyskladať si vyvážený tanier, nie len samé červené.

Rýchle rozpoznanie

Rozlož kartičky na zem. Rodič alebo učiteľ povie farbu ("Červená!") a deti musia čo najrýchlejšie nájsť kartičky, ktoré do tej farby patria.

Nakupovanie

Dieťa má "košík" (napr. papierový tanier) a vyberá kartičky ako v obchode. Na konci sa pozrie: Koľko mám zelených, oranžových, červených. Cieľom je nemať plný košík červených kartičiek.

Hádanka

Ukáž len časť kartičky (napr. roh obalu) a pýtaj sa: Vieš, čo to je? Myslíš, že to patrí do zelenej, oranžovej alebo červenej?

Extra tip

Môžeš vytlačiť kartičky aj ako pexeso. Po nájdení páru ho treba správne zaradiť do semafora.

Posolstvo pre deti

Nie všetko, čo nám chutí, je pre nás dobré každý deň, ale keď vieme vyberať rozumne, naše telo bude silné, zdravé a spokojné!